שבוע 17 להריון
ממוצעים, מהראש עד הישבן. לראות את הגודל האמיתי על המסך ←
הבטן מתחילה למשוך את מרכז הכובד קדימה, והגוף מפצה בלי לשאול אותך. זה השבוע שבו כדאי לשים לב לאיך את עומדת, יושבת וישנה, כי ההרגלים שנקבעים עכשיו ילוו אותך עוד חצי שנה.
מה בעמוד הזה
כאבי הרצועה העגולה
זו התלונה השכיחה ביותר בשבועות האלה, וגם המפחידה ביותר למי שלא מכירה אותה.
זה מרגיש כמו דקירה חדה בצד הבטן התחתונה, לרוב בצד ימין, שנמשכת שניות. היא מגיעה בקימה מהירה, בהתעטשות, בצחוק, או בהסתובבות במיטה.
הסיבה: הרצועה שמחזיקה את הרחם נמתחת בקצב שהיא לא רגילה אליו.
מה שעוזר: לקום לאט, לכופף את הברכיים לפני התעטשות, ולהחליף תנוחה. מה שמצדיק שיחה: כאב שנמשך יותר מכמה דקות, כאב שמלווה בדימום או בחום, או כאב שלא חולף בשינוי תנוחה.
איך יושבים עכשיו
הבטן מושכת את האגן קדימה ומגדילה את הקשת בגב התחתון. הגוף מפצה על זה בכתפיים שנופלות קדימה.
מה שמתקן את זה בפועל: לשבת עד הסוף לאחור בכיסא, עם תמיכה בגב התחתון, ורגליים על הרצפה ולא משוכלות. שכלול רגליים מפריע לזרימת הדם ומחמיר בצקות ודליות.
ובעמידה: משקל על שתי הרגליים, לא על אחת, וברכיים לא נעולות.
נעליים, וזה לא זניח
עקבים גבוהים מגדילים את הקשת בגב התחתון בדיוק כשהיא כבר מוגדלת. נעליים שטוחות לגמרי, לעומת זאת, לא נותנות תמיכה בקשת כף הרגל, ובהיריון הקשת נוטה להשתטח.
מה שעובד: נעל עם תמיכה ועקב נמוך, ומידה שנוחה גם בערב כשהרגליים נפוחות יותר.
שינה: מכאן על הצד
מהשליש השני מתחילים להמליץ לישון על הצד ולא על הגב, כי הרחם מתחיל ללחוץ על הווריד הגדול שמחזיר דם ללב.
השמאלי עדיף במעט, אבל ההבדל בין שמאל לימין קטן בהרבה מההבדל בין צד לגב. אם את מתעוררת על הגב, פשוט תתגלגלי.
כרית בין הברכיים משנה יותר מכל טיפ אחר בשלב הזה.
דליות וטחורים
שניהם מאותו מקור: לחץ על ורידים והורמונים שמרפים את דפנותיהם.
מה שמונע: לא לעמוד זמן ממושך, להרים רגליים בערב, לא לשכל רגליים, ולטפל בעצירות לפני שהיא הופכת לבעיה. גרביים אלסטיות עוזרות ממש, ולובשים אותן בבוקר לפני שקמים.
הצרבת מתחילה
אצל רבות זה השבוע שבו הצרבת מופיעה בפעם הראשונה, והיא תלווה את רוב ההיריון מכאן.
הסיבה כפולה: הפרוגסטרון מרפה את השריר שסוגר את הוושט, והרחם דוחף את הקיבה כלפי מעלה.
מה שעוזר בפועל: ארוחות קטנות ותכופות במקום שלוש גדולות, לא לשכב בשעה שאחרי האוכל, ולהרים את ראש המיטה בכמה סנטימטרים. כרית נוספת לא עוזרת, כי היא מכופפת את הצוואר במקום להרים את פלג הגוף.
מה שמחמיר: חריף, שומני, פרי הדר, שוקולד, קפה, ואכילה מאוחרת בלילה.
ויש סותרי חומצה בטוחים בהיריון. שווה לשאול איזה, במקום לנחש במדף.
סימני מתיחה, ומה באמת עובד
הם מופיעים אצל רוב הנשים, בעיקר בבטן, בחזה ובירכיים, ובעיקר בשליש השלישי.
מה שקובע יותר מכל דבר אחר: גנטיקה. אם לאמא שלך היו, סביר שיהיו גם לך.
מה שכן עוזר במידה מסוימת: עלייה הדרגתית במשקל ולא מהירה, ולחות טובה של העור. שמן או קרם עשיר, במריחה יומית עם עיסוי קל, לא מונע אבל כן מקל על הגירוד ועוזר לגמישות.
מה שלא הוכח: אף מוצר יקר במיוחד. השוואות בין תכשירים לא מראות יתרון ברור לאחד על פני אחר.
ומה שכדאי לדעת: הם מתחילים ורודים או סגולים ודוהים משמעותית תוך שנה עד שנתיים.
🚨 מתי לא מחכים לתור
- דימום, בכל כמות
- כאב בטן חזק שלא חולף בשינוי תנוחה, או כאב עם חום
- נוזל שיוצא
- שריפה או כאב במתן שתן
- כאב, אדמומיות ונפיחות ברגל אחת בלבד
- כאב ראש חזק שלא מגיב לפרצטמול
כאב ונפיחות ברגל אחת הוא לא כאב שרירים. זה סימן אפשרי לקריש דם, והסיכון לכך גבוה יותר בהיריון.
👶 מה קורה שם בפנים
התינוק בגודל של אגס, כ-13 סנטימטרים, ושוקל כ-140 גרם.
המספרים כאן הם ממוצע לשבוע הזה; הטווח התקין רחב, והמעקב שלך הוא הקובע.
שכבת שומן מתחילה להצטבר מתחת לעור. היא זו שתחמם אותו אחרי הלידה, והיא תמשיך לגדול עד היום האחרון.
השלד הרך ממשיך להתקשות מסחוס לעצם, והמפרקים מתחילים לזוז בטווח מלא.
בלוטות הזיעה מתחילות להיווצר, וטביעות האצבע שנוצרו בשבוע 13 נעשות עמוקות יותר.
והלב כבר לא פועם בקצב אוטומטי בלבד: המוח מתחיל לווסת אותו.
✅ מה כדאי לסגור החודש
לקנות זוג נעליים נוח אחד באמת. זו ההשקעה שהכי משתלמת בחודשים הקרובים.
להתחיל לישון עם כרית בין הברכיים, גם אם עוד לא צריך.
ואם יש שעות עמידה בעבודה, לברר אם אפשר לשנות משהו. מוקדם יותר עדיף מאשר אחרי שהגב כבר כואב.
💞 לבן הזוג, השבוע
תעשה סיבוב בבית ותוריד מהמדפים הגבוהים את מה שהיא משתמשת בו יומיום. חמש דקות עכשיו חוסכות עשרים פעמים שבהן היא תעמוד על כיסא כשאתה לא בבית.
בגרומי בן או בת הזוג מקבלים מאמר שבועי שלם משלהם.